5 februari 2021 |  Recept

Glutenfritt, saftigt bröd

Fasiken alltså. Bröd. Jag har tappat lite av energin eller kanske av tid att lägga och fokusera på just bröd. När jag fick lite tid över ville jag göra något som inte skulle jäsa och ta tid utan ett enkelt men ändå gott bröd (sjukt om jag skulle skriva äckligt bröd haha). Så nu! Här har ni ett otroligt gott och saftigt bröd som inte behöver jäsa utan det blir klart nästan med detsamma.

Pass på nu när det börjar vankas helg och mysiga morgnar! Det går att äta precis som det är utan pålägg osv. Ta en skiva i farten liksom. Perfekt.

Ingredienser // Ingredients:

1 dl kokosmjöl //1 dl coconut flour
1 dl quinoamjöl // 1 dl quinoa flour
1 dl bovetemjöl // 1 dl buckwheat flour
1 dl mandelmjöl // 1 dl almond flour
1 1/2 msk psyllium // 1 1/2 tbsp psyllium
1 1/2 dl pofiber // 1 1/2 dl pofiber
1 dl blandade frön & nötter // 1 dl mixed seeds & nuts
2 tsk bakpulver // 2 teaspoons baking powder
En nypa salt // A pinch of salt
1 msk valfri flytande sötning // 1 tablespoon optional liquid sweetener
3 1/2 dl valfri mjölk // 3 1/2 dl milk
3 ägg // 3 eggs

Gör så här // Do this:

Sätt ugnen på 200 C. Blanda alla torra ingredienser. Ha i mjölk, ägg och agavesirap och blanda till en jämn, tjock smet. Klä i en brödform med bakplåtspapper och häll i smeten. Pensla brödets ovansida med vatten och toppa med valfria frön, nötter och gryn. Grädda i mitten av ugnen i 45-60 minuter. 

//

Set the oven to 200 C. Mix all dry ingredients. Add milk, eggs and agave syrup and mix to a smooth, thick batter. Dress in a loaf pan with parchment paper and pour in the batter. Brush the top of the bread with water and top with optional seeds, nuts and groats. Bake in the middle of the oven for 45-60 minutes. 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

@saramoback

Make it a perfect flow 🌊💙 ...

I get a lot of questions why I run, expose myself to hard races and train when it is possible to sit down in a comfy sofa (😘)

I don’t have a good answer to it except that I want to be strong and a receipt that it is possible despite t1 diabetes.

Summer for me has in recent years not gotten the star shine it should.
2020 I got sepsis, got very sick and hospitalized all summer. Was discharged with a catheter for one kidney and thus half man half woman for a few months.
In 2021, I had surgery for what had caused my sepsis. Östling’s kidney.
In 2023 I had to cancel my vacation, go straight to the emergency room and hospitalized for more than 2 weeks due to an infection in the kidney that caused a lot of pain, tears and a resignation I didn’t think I could handle.

None of this is related to T1 diabetes and nothing I could have done differently to avoid.

Despite that, I was determined. Copenhagen Half Marathon 2023, Stockholm Marathon 2024, what’s next?

There are obviously more diseases than diabetes but life goes on and there are a lot of positives in life that you have to take advantage of 🫶🏻❤️
...

Följ mig på Instagram