Frö-frallor
Receptet för 18 bullar:
250 gram solrosfrön
100 g pumpakärnor
100 g linfrön
100 g sesamfrön
5 dl vatten
2 1/2 msk fiberHusk
Salt
The recipe for 18 buns:
250 grams of sunflower seeds
100 g pumpkin seeds
100 g flaxseed
100 g of sesame seeds
5 dl of water
2 1/2 tablespoons Psyllium Husk
Salt
Gör så här:
Sätt ugnen på 180 grader.
Mät upp, väg upp ingredienserna och tillsätt till sist fiberhusk. FiberHusk gör att degen blir deg och det kan gå undan!
Vänta ca 10 minuter och låt degen ”vila”.
Ta hjälp av en sked och forma frallor i önskad storlek på en plåt eller varför inte ta muffinsformar till hjälp!
Grädda sedan i 60 minuter.
Förvara de i kylskåp.
Do this:
Put the oven at 180 degrees.
Measure up, weigh up the ingredients
Wait about 10 minutes and let the dough ”rest”.
Take a spoon and shape the dough of the size you want!
Bake for 60 minutes.
Store them in the refrigerator.
