11 januari 2018 |  Mat

Leva hållbart

Jag har på senaste tid fått många frågor kring hur jag gör för att kunna hålla ett stabilt blodsocker. Det är för mig en ära, en stor ära, att personer från hela världen tar personlig kontakt med mig för att få råd och tips hur jag gör och hur jag lever. Det är svårt att ge specifika råd om hur man ska leva/äta/träna/jobba/festa osv för att kunna få stabila blodsockerkurvor. Men, en fråga jag alltid eller ofta ställer som motfråga till den som frågar är om personen i fråga tar sitt insulin regelbundet?

För gör man inte det, ja då klart som tusan att blodsockret inte håller sig stabilt. Risken för rekyer ökar radikalt och det blir ett ibehag i ett svängande blodsocker.

Börja med att alltid ta insulin till måltid.

Sen är det såklart olika för olika länder hur sjukvården ser ut och vilka rekommendationer som ges ut till varje enskild patient men jag utgår alltid från mig själv. Hur ska jag göra för att leva i en normal vardag med jobb/vänner/familj/träning osv där blodsockret inte far åt alla håll. För mig är den enkla lösning att äta regelbundet (då syftar jag på mat, kolhydrater, fett, protein) tillsammans med insulin. Hur tråkigt och färglöst det än låter så vet jag att det är något som kommer fungera hela livet.

Jag ser att fler och fler påbörja någon form av 2018-sommar-beach-hets med olika dieter osv blandat med Low carb mat för att få bukt med blodsockret. Är det hållbart i längden? Ja, då tycker jag att du ska köra på det. Men känner du att du kommer tröttna inom loppet av några dagar, ja, då vet i fasen alltså.

Vad är hållbart för just dig?

Att äta regelbundet håller även sötsuget borta. Jag lovar, testa själv.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

@saramoback

I get a lot of questions why I run, expose myself to hard races and train when it is possible to sit down in a comfy sofa (😘)

I don’t have a good answer to it except that I want to be strong and a receipt that it is possible despite t1 diabetes.

Summer for me has in recent years not gotten the star shine it should.
2020 I got sepsis, got very sick and hospitalized all summer. Was discharged with a catheter for one kidney and thus half man half woman for a few months.
In 2021, I had surgery for what had caused my sepsis. Östling’s kidney.
In 2023 I had to cancel my vacation, go straight to the emergency room and hospitalized for more than 2 weeks due to an infection in the kidney that caused a lot of pain, tears and a resignation I didn’t think I could handle.

None of this is related to T1 diabetes and nothing I could have done differently to avoid.

Despite that, I was determined. Copenhagen Half Marathon 2023, Stockholm Marathon 2024, what’s next?

There are obviously more diseases than diabetes but life goes on and there are a lot of positives in life that you have to take advantage of 🫶🏻❤️
...

How about a natural skin this summer! bare Minerals complexion rescue All Luminizer Mineral 💕
Moisturizer, skin tint and spf 20, all in one from @bareminerals ⭐️ we will all be stars with this (and have a healthy-looking glow) 🤍
...

Följ mig på Instagram